预防孩子近视眼可以通过户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间等方法来实现。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如晨跑、打球等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉疲劳，降低近视风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的视力问题。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼部健康，而营养补充则可弥补日常摄入不足的部分。确保孩子摄取足够的维生素A、C和E以及锌等微量元素，并考虑适量服用针对儿童设计的视力保健产品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部调节紧张，进而诱发或加重近视。规定每次使用电子产品不超过30分钟，并督促孩子每隔一段时间休息5-10分钟。
若孩子的近视度数持续加深或伴有其他视觉异常，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行进一步的诊断和治疗。
1.户外活动增加
通过增加户外活动可以促进多巴胺的分泌，抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如晨跑、打球等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼部肌肉疲劳，降低近视风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时要注意光线充足。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的视力问题。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试、验光和眼底检查。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素支持眼部健康，而营养补充则可弥补日常摄入不足的部分。确保孩子摄取足够的维生素A、C和E以及锌等微量元素，并考虑适量服用针对儿童设计的视力保健产品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部调节紧张，进而诱发或加重近视。规定每次使用电子产品不超过30分钟，并督促孩子每隔一段时间休息5-10分钟。
若孩子的近视度数持续加深或伴有其他视觉异常，家长应及时带其前往专业的眼科医院进行进一步的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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