不是真的，一般靠晒黑和靠饮食或药物变黑是没有科学依据的。晒黑主要是由于紫外线照射皮肤后，导致皮肤中的黑色素细胞功能加强，合成过多的黑色素，就会导致皮肤发黑。想要皮肤变白，可以通过防晒、注意饮食、使用护肤品、作息调理等方式进行改善。
1、防晒
在日常生活中，患者需要注意防晒，如出门前涂抹防晒霜，穿防晒衣，打遮阳伞等，避免紫外线照射，减少黑色素的形成，从而达到皮肤变白的目的。
2、注意饮食
患者可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如柠檬、西红柿、猕猴桃、橙子等，维生素C可以减少黑色素的形成，维生素E可以促进皮肤的新陈代谢，有助于皮肤变白。
3、使用护肤品
患者还可以使用具有美白功效的护肤品，如氢醌乳膏、熊果苷乳膏等，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。
4、作息调理
患者还可以调整作息习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，有助于改善皮肤状态。
5、医美治疗
患者还可以在医生指导下选择光子嫩肤、果酸换肤等医美治疗，可以分解皮下黑色素，从而改善皮肤发黑的情况。
建议患者在日常生活中注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性的护肤品，以免引起皮肤不适症状。如果患者皮肤晒黑的情况比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下通过医美的方式进行改善。
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