一、锻炼身体。运动能很好的排汗，平时的生活要注意多加的运动，应该找一样自己喜欢的运动，比如篮球，或者跑步登山什么，坚持下来，每周出几回汗，对身体很好。另外，生活尽量有规律，熬夜的话，头油巨多。
二、情绪。生活中什么事情都要想得开，不要太纠结，心理的事情越多，其冒越厉害。
三、洗发水的选择及如何正确洗发。在市面上，各种清脂类的洗发水是很多的，这个可以慢慢的尝试，每种用一段时间，感觉对了就好了。在头发打湿之后，将洗发水均匀的抹在头部，双手十指交叉，插到头发根部，用指肚按着头皮反复搓揉。当然，力度不能太大，避免搓掉辛苦长出来的新生力量。
四、保证充足的睡眠。不管您的工作多么的繁忙、充足的睡眠这是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量、使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
五、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴、并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按、次数不限、以预防脱发。
二、情绪。生活中什么事情都要想得开，不要太纠结，心理的事情越多，其冒越厉害。
三、洗发水的选择及如何正确洗发。在市面上，各种清脂类的洗发水是很多的，这个可以慢慢的尝试，每种用一段时间，感觉对了就好了。在头发打湿之后，将洗发水均匀的抹在头部，双手十指交叉，插到头发根部，用指肚按着头皮反复搓揉。当然，力度不能太大，避免搓掉辛苦长出来的新生力量。
四、保证充足的睡眠。不管您的工作多么的繁忙、充足的睡眠这是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量、使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
五、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴、并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按、次数不限、以预防脱发。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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