39问医生

失眠中午要午睡吗

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失眠中午一般需要午睡，但不建议长期睡眠时间过长。

午睡能够使大脑神经细胞得到休息，缓解大脑疲劳，使身体恢复精神状态，同时还能够增强体质。如果晚上没有睡好，可以适当午睡，能够使大脑神经细胞得到休息，从而缓解失眠症状。但是不建议长期午睡，以免导致晚上失眠时间过长，出现头晕、头痛等症状，对身体造成不利影响。如果失眠情况比较严重，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用朱砂安神丸、柏子养心丸等中成药进行调理。

另外，在日常生活中，失眠的患者可以适当进食新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、蓝莓等，能够补充身体所需要的营养，也可以适当运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进睡眠。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。