勤梳头：每日梳头的次数要多，有条件者可边梳边按摩头皮，这样能增强发根的血液循环，为头发的生长提高充足的营养，在梳头时最好能选择木梳或牛角梳，这样不容易产生对头发有害的静电反应，有助于保护头发。
适当的洗发：适当的清洗头发能除掉头发和头皮上的灰尘和头皮屑，有利于头皮毛囊的新陈代谢，但是洗发的次数也要适量，不可过多，也不要使用温度过高的水，洗发产品选用优质无刺激性的，洗完后让头发自然的晾干。
合理饮食：脱发的出现，很多时候是因为体内缺乏头发生长所必须的营养，白发出现多因为精血不足、头发变黄分叉多因为营养匮乏，对此，大家平时可多吃一些含有蛋白质、微量元素(铁、钙)和维生素的食物。
适当的洗发：适当的清洗头发能除掉头发和头皮上的灰尘和头皮屑，有利于头皮毛囊的新陈代谢，但是洗发的次数也要适量，不可过多，也不要使用温度过高的水，洗发产品选用优质无刺激性的，洗完后让头发自然的晾干。
合理饮食：脱发的出现，很多时候是因为体内缺乏头发生长所必须的营养，白发出现多因为精血不足、头发变黄分叉多因为营养匮乏，对此，大家平时可多吃一些含有蛋白质、微量元素(铁、钙)和维生素的食物。
北京协和医院
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