你好，便秘与生活习惯及饮食习惯有很大的关系。长期的便秘可以引起痔疮。所以必须纠正习惯。日常要多喝水，多进食粗纤维食物，如水果、蔬菜及粗粮。其中玉米、香蕉、地瓜、蜂蜜水等都有较好的通便效果。养成每天定时排便的习惯。你摸到的硬物就是宿便。
- 网友****：我每天早晨都有喝蜂蜜水，喝纯燕麦片，也喝很多水的，虽然每天都排便，但是挺难排，还有我肚子那真是宿便吗，我怕是肠道疾病什么的
- 医生回复：那个位置应该是宿便。另外多做运动也有益于肠蠕动，和酸奶也起作用，各种办法都用用看。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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