牛奶与酸牛奶哪一种补钙效果好_39问医生

牛奶与酸牛奶哪一种补钙效果好

张岩岩其他医师

聊城市中医院三级甲等

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酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，

2014-03-29 浏览100次

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