脖子长歪了一般能恢复，可以通过日常护理、物理治疗、手术治疗的方式进行改善。
1、日常护理
脖子长歪可能与长期保持一个睡姿、长时间低头等因素有关，可能会出现颈部酸胀、疼痛等不适症状。患者可以改变不良的生活习惯，避免长时间低头，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2、物理治疗
如果患者出现脖子长歪的情况，可以去正规医院，在医生的指导下通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进局部血液循环，有利于症状的改善。
3、手术治疗
如果患者症状比较严重，通过日常护理、物理治疗的方式，症状无法得到缓解，则可以去正规医院，通过颈椎牵引的方式进行治疗，可以解除颈部肌肉痉挛，恢复颈椎的正常生理曲度，从而缓解不适的症状。
除此之外，患者还可以通过中医理疗的方式进行治疗。建议患者在日常生活中，需要注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间地低头或者伏案工作。同时患者还需要加强颈部肌肉锻炼，可以适当进行游泳、羽毛球等体育锻炼，有助于提高颈椎的稳定性。
首都医科大学附属北京儿童医院
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