L3/L4椎间盘突出(左侧椎间孔型)，

是有些关系的。要以以卧床休息3周为基础，期间要进行腰背肌锻炼。如果不卧床的情况其他治疗都是会不佳的。建议综合治疗，用按摩、推拿、牵引治疗，疼痛重者可以用骶管注射治疗。口服药物可以用腰痛宁或根痛平等治疗。外用扶他林。牵引是要分类型的，需要现场医生给予指导。

• 提问： 我的这种情况严重吗，我是教师，还要上课，平时要注意什么
  回答： 若是较平稳的情况是可以进行慢跑对于腰背肌的强健和预防发展是很有好处的。
• 提问： 我的这种情况算不算严重，正常上班可以吗，平时注意休息
  回答： 您的描述情况最好是休息会较好的回复的。及时休息3周。
• 提问： 腰一点不痛，晚上睡觉也不怎么痛，就是抬腿r时痛
  回答： 这个情况是可以进行局部的按摩理疗针灸来治疗。