身高多由遗传基因决定，但通过后天努力也是可以改变的；男性17—26岁，为长高的最后冲刺阶段，前提是骨骺线还未真正闭合 。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富，包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多加强体育锻炼，多做拉伸运动； 多运动如蓝球，羽毛球，跳绳等有助于增高。不熬夜，保证睡眠充足。
39问医生
18岁练增高瑜伽可以再长高吗
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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