39问医生

胃肠道问题如何通过饮食调整

均衡饮食能有效改善胃肠道问题。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果和全谷类，有助于肠胃蠕动。同时，适量摄入蛋白质和健康脂肪，避免油腻、辛辣与过冷热食物。保持规律餐饮，不过饥过饱，也能减轻胃肠负担。多喝水，帮助消化。如有需要，可咨询营养师制定个性化食谱。

2025-03-03 浏览100次

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