每天定时排便说明肠道很健康吗?_39问医生

每天定时排便，一般说明肠道是比较健康的。

每天定时排便，能够帮助体内的食物残渣排出体外，而且也能够减少毒素在肠道内的停留时间，从而减少毒素对身体的伤害，在一定程度上也能够预防便秘。另外，如果每天能够坚持排便，可能会使体内的代谢产物排出体外，能够有效的减少脂肪的堆积，在一定程度上也能够达到减肥的效果。虽然每天定时排便，能够帮助体内的代谢产物排出体外，但是如果没有养成良好的排便习惯，可能会导致大便在肠道内堆积时间过长，从而诱发便秘。

出现便秘的情况，可能与平时不当的饮食习惯有关，也有可能是肠道菌群失调导致的。此时可以通过腹部顺时针按摩的方式来缓解，也可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的情况。如果便秘的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、番泻叶等药物进行治疗。