我是第一天长时间久做第二天干了些重活然

无法明确给您诊断。腰椎间盘突出的症状是和腰肌劳损症状相似的。一般常见于经常参加重体力劳动的人员。过度的劳累也会引起腰部不适。建议拍片检查或行CT检查。