手淫可能导致早泄，主要原因是肾虚和习惯性快速射精。
要改善这个问题，首先要戒掉手淫，然后加强体育锻炼。饮食上，可以选择食用一些有助于补肾固精的食物，例如胡桃肉、栗子、当归、巧克力、人参、羊肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰、核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱和芝麻。此外，采用行为疗法也能帮助调整。比如在早晨让阴茎自然勃起后，使用冷热交替水浸泡龟头，但需克制射精。持续这样练习，能够降低龟头敏感度，进而延长性生活时间。
要改善这个问题，首先要戒掉手淫，然后加强体育锻炼。饮食上，可以选择食用一些有助于补肾固精的食物，例如胡桃肉、栗子、当归、巧克力、人参、羊肉、甲鱼、鸽蛋、猪腰、核桃、山药、韭菜、大葱、洋葱和芝麻。此外，采用行为疗法也能帮助调整。比如在早晨让阴茎自然勃起后，使用冷热交替水浸泡龟头，但需克制射精。持续这样练习，能够降低龟头敏感度，进而延长性生活时间。
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