39问医生

您好早餐或晚餐用脱脂牛奶+无糖玉米片代

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你好！三餐饮食原则为早餐吃好：可以选择谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿、肉、鸡肉、鲜榨蔬菜汁或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。午餐吃饱：尽量选择食物的种类多点，可以搭配各种青菜或者鱼或豆类的食物，可以根据你个人爱好选择，但你经常性便秘的情况一定要多吃青菜少吃肉。晚餐吃少：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，例如汤和青菜。如果便秘的话更加要多吃青菜，多喝水，适当喝点普洱茶，菊花茶对缓解便秘有所帮助。晚餐这一餐不能单纯用无糖玉米片代替。