早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量有些高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血压可下降 4个毫米汞柱。橙汁含丰富的维生素C。维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果，也可起同样作用。每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，食用600—900毫克蒜泥，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。
39问医生
高血压吃什么菜和水果好和什么不能吃
刘祥礼
内科
主任医师
日照市中医医院
三级甲等
咨询
66
2018-12-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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