工作后开始发胖，一年胖了近二十斤，身上_39问医生

你好！你可以选择一项你喜欢的有氧运动开始，像是快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等，刚开始运动不要太急或太激烈，慢慢地延长运动时间和强度，长期坚持下去是可以帮助改善。