首先要做到清淡的饮食。为了保持身体健康，生理代谢正常进行，特别是一些患了黄褐斑的朋友一定要注意多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体不可或缺的维生素、微量元素。另外，一定范围内减少一些食物的摄入，比如辣椒、肥肉、冰淇淋等高糖高脂辛辣具有刺激性的食物。
适当的进行体育锻炼。如果每天能够坚持半小时以上的运动，则对加强身体免疫力有很大的好处，身体健康了，自然也就能够抵御疫病的侵袭了。而且，据研究表明，正确的体育锻炼对放松心情也是有好处的，如果黄褐斑患者能够保持良好的情绪对黄褐斑也是有益处的。
良好的生活习惯。长期熬夜是对身体有极大的危害的，不仅会加速皮肤的老化，还会降低人体的免疫力，减短人类的寿命。睡眠时间短或是睡眠质量不好，经常失眠多梦就会引发身体内分泌的紊乱。所以为了去除黄褐斑一定要做到有良好的休息，另外要避免紧张、焦虑的情绪。
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