39问医生

我经常做噩梦,而且想醒来总是醒不来。

张梅春 精神心理科_心理咨询科
北京春晓心理工作室
咨询
噩梦,多半与最近的生活事件,情绪和情感波动有关。可以试着记录自己的梦境,以及其中和醒来后的内心感受,比如恐慌,焦虑,愤怒,无助,孤单等等。试着去表达和交流,主动寻求身边的情感支持,都会有助于缓解身心的紧张。
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2014-05-09 浏览100
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