便秘怎么办？最近一段时间老是便秘，不知

您好，长期出现便秘会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重了便秘的情况。1、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜2、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。3、您可以在医生的指导下服用首荟通便胶囊，若您在服用以上药物中遇到难题时，可以拨打鲁南制药24小时客服热线400-0539-310（拨0）进行咨询。祝您生活愉快！ 2016-12-10 05:49举报

你好，这种情况与生活习惯及饮食习惯有关。建议多喝水，进食粗纤维食物，如蔬菜及水果、粗粮等。多运动，养成每天定时排便的习惯。不要依赖药物，会形成依赖性的 2014-05-12 15:10举报

建议多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纤维食物，粗粮如小米、燕麦都是可以的，不建议长期的素食，而应该配合荤素搭配，适量油脂有助于润滑肠道的。便秘症状建议饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物。同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗，如四磨汤口服液。四磨汤口服液能顺气、通肠、助消化，可有效缓解便秘。 2018-07-30 16:16举报

你好，便秘多是由于饮食不当而造成，一般通过饮食调理即可，主食可以以米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。建议在饭后一小时左右喝上一杯亦舒堂火麻生态茶，这样可以促进肠蠕，帮助消化从而缓解便秘问题. 2015-11-04 15:44举报