吃过蒜头炒的菜通常可以适量喝蜂蜜水，大蒜里面含有大蒜素，具有一定的杀菌效果，可以起到辅助预防流行性感冒的作用，平时可以适当食用。
蜂蜜水里面含有丰富的维生素以及微量元素，可以起到润肠通便的效果，而且蜂蜜水比较容易消化和吸收，不会增加胃肠道负担。蒜头属于一种比较常见的食物，里面含有大蒜素，平时适当食用能够起到消炎杀菌的效果，有助于辅助预防流行性感冒。但是要注意避免过量食用，以免对胃肠道产生刺激，而且里面的糖分含量相对较高，多喝可能会导致体内的糖分摄入过多，转化为脂肪，从而导致身体肥胖。
在日常生活中需要注意合理饮食，多吃营养价值较高的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等。能够使身体摄入营养物质，从而满足身体对营养的需求。平时也需要适当锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够增强自身的免疫力。
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