您好，如果是这种情况您可以在平时通过下面的食疗方法来进行缓解：
静心汤
材料：龙眼肉、川丹参各三钱;
做法：将以上材料以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用;
功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
材料：百合五钱、蛋黄一个、200毫升水、冰糖少许;
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
静心汤
材料：龙眼肉、川丹参各三钱;
做法：将以上材料以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用;
功效：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
材料：百合五钱、蛋黄一个、200毫升水、冰糖少许;
做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
湿毒清胶囊
参松养心胶囊
