你描述的情况考虑肾虚的可能,建议及时到正规三甲医院中医科就诊,由专科医生辩证后进行中医药调理 。平时放松心情,避免过度紧张焦虑,饮食清淡易消化,忌食生冷油腻刺激性食物,积极参加有氧运动,如慢跑、体操、游泳等,提高身体机能。