1增加自信,这是治愈神经性焦虑的必要前提,减少自卑感,恢复自信
2自我松弛,从紧张的情绪总缓解出来,可以听些轻音乐,做深呼吸,保持睡眠充足等
3自我反省,有些神经性焦虑患者是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但并没有表现出来,仍潜伏于无意识中,因此产生了病症
4自我刺激：焦虑性神经症患者发病后,脑中胡思乱想,坐立不安,此时自我刺激,转移自己的注意力
5自我催眠：焦虑症患者多睡眠障碍,很难入睡或者突然从梦总惊醒,此时你可以采用自我催眠,可以数数或者手举书本读书促使入睡
祝早日康复!qc
2自我松弛,从紧张的情绪总缓解出来,可以听些轻音乐,做深呼吸,保持睡眠充足等
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首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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