例假一般指月经。月经第4天了，有点气血亏，可以喝一点党参红枣枸杞水。
党参属于中药，具有补脾益肺、生津养血的功效，可以用于治疗脾胃虚弱、血虚体弱等。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以用于治疗脾虚食少、乏力便溏等。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，可以用于治疗肝肾阴虚、早衰等。
因此，党参红枣枸杞水具有补气养血的功效，可以改善气血亏虚引起的面色发白、身体乏力等。但需要注意适量，以免滋补过度，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
月经期要注意腹部保暖，避免腹部受凉受寒，以免引起痛经。要注意休息，保证有足够的睡眠时间，不要熬夜。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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