睡觉时，我感到有人压在我身上，抓我头发

你好，从你描述的情况来看，你的这种情况，主要是最近的学习压力过大而引起的，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅等，这样就可以逐渐的达到改善的了。