用什么方法可以减肥，丰胸，_39问医生

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你好！运动减肥又健胸的方法：一是扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。二是俯卧撑：俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘下落，但身体不能贴床。反复做十余.次，逐渐增加次数。三是游泳：游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外，对乳房的健美最有益。而水流的，中击、按摩又有助于双乳的造型。

2014-05-26 浏览100次

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