预产期的推算公式一般是月份减3或者加9，日数加7。如末次月经为2021年5月20日，其预产期月份数为末次月经的第1天，第280天，第294天，第373天。预产期只是一个大致的参考时间，在预产期提前两周或推迟两周内分娩，都属于正常情况。
如果女性平时月经周期比较规律，可以从末次月经的第1天开始计算，月份减3或者加9，日数加7，这样可以得到预产期的大致时间。也可以根据胎动的时间大体判断出怀孕的时间，如果胎动的时间每2小时小于10次，可能是胎儿宫内缺氧导致的，需要及时去医院进行检查，必要时进行吸氧治疗。
在怀孕期间，孕妇要注意定期去医院进行孕检，随时关注胎儿的生长发育情况。同时，孕妇还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
