精子活动率低可以通过食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来辅助改善，但食物本身并不能直接治疗该情况。若症状持续未改善或影响生育能力，建议及时就医寻求专业治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要矿物质。因此，牡蛎对于提高精子活力有一定的帮助。此外，牡蛎中还富含维生素B群、铁质及蛋白质等营养素，可促进新陈代谢并增强免疫力。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的镁元素，可以辅助维持正常的生殖系统功能，从而改善精子质量。并且，南瓜籽中的脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
3.核桃
核桃富含多种抗氧化剂和不饱和脂肪酸，能够减少自由基对细胞的损害，提高精子存活率。此外，核桃中的亚油酸具有调节血脂的作用，能有效防止动脉粥样硬化的发生。
4.虾
虾肉中含有的精氨酸有助于产生一氧化氮，该物质有助于放松血管壁，增加血流供应至生殖器官。适量摄入虾还有助于补充优质蛋白，支持精子生长发育。
5.韭菜
韭菜内含有一种叫做蒜氨酸的物质，在被消化时会转化为大蒜素，这种物质具有一定的杀菌作用，可以帮助消除炎症因子，进而改善生殖系统的微环境。但需要注意的是，如果个人对韭菜存在过敏反应，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保身体获得足够的营养来支持生殖健康。同时，适度运动如游泳、跑步等也有助于提高精子活力。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾丸激素的重要矿物质。因此，牡蛎对于提高精子活力有一定的帮助。此外，牡蛎中还富含维生素B群、铁质及蛋白质等营养素，可促进新陈代谢并增强免疫力。
2.南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的镁元素，可以辅助维持正常的生殖系统功能，从而改善精子质量。并且，南瓜籽中的脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
3.核桃
核桃富含多种抗氧化剂和不饱和脂肪酸，能够减少自由基对细胞的损害，提高精子存活率。此外，核桃中的亚油酸具有调节血脂的作用，能有效防止动脉粥样硬化的发生。
4.虾
虾肉中含有的精氨酸有助于产生一氧化氮，该物质有助于放松血管壁，增加血流供应至生殖器官。适量摄入虾还有助于补充优质蛋白，支持精子生长发育。
5.韭菜
韭菜内含有一种叫做蒜氨酸的物质，在被消化时会转化为大蒜素，这种物质具有一定的杀菌作用，可以帮助消除炎症因子，进而改善生殖系统的微环境。但需要注意的是，如果个人对韭菜存在过敏反应，则不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，以确保身体获得足够的营养来支持生殖健康。同时，适度运动如游泳、跑步等也有助于提高精子活力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
辅酶Q10片
西洛他唑片
辅酶Q10胶囊
