39问医生

半必需氨基酸

高建军 生殖健康科 副主任医师
潍坊市妇幼保健院 三级甲等
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建议增加富含半必需氨基酸的食物摄入,如乳制品、肉类等。
半必需氨基酸是人体必需但无法自行合成的有机化合物,需要通过外部摄取来满足机体需求。充足的半必需氨基酸可以促进蛋白质合成与代谢,维持正常的生理功能,若长期缺乏则可能导致生长发育受阻,进而影响身高增长。
对于正在长身体的孩子来说,除了上述食物外,还可以适当进食鸡蛋、牛奶、豆腐等蛋白质含量较高的食物,以保证营养均衡。
在考虑身高增长时,不仅需关注半必需氨基酸的摄入,还需注意避免过度摄入糖类和脂肪,以免影响钙质吸收,从而阻碍身高的增长。
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2024-02-09 浏览100
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