39问医生

虚劳，失眠症，很容易上火，一上火就牙疼

杨魁芬 精神科 主任医师
北京德胜门中医院
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很多时候，失眠源于入睡时有挥之不去的杂念。此时，不要在床上辗转反侧，以免耗神，更难入睡，最好的办法是起坐一会儿后再睡。如果还是不行，可以尝试在睡觉前简单地压腿，然后在床上自然盘坐或者跏趺坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
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2014-06-04 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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