吃富含蛋白质、维生素、矿物质等食物可以让力气变大。
1、蛋白质
蛋白质是人体的重要组成部分，吃富含蛋白质的食物可以补充身体所需营养，有利于身体健康，可以让力气变大。常见的高蛋白食物有鸡蛋、牛奶等。
2、维生素
维生素是人体必需的有机物质，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，可以让力气变大。常见的维生素食物有胡萝卜、菠菜等。
3、矿物质
矿物质可以维持人体正常的生理功能，有利于身体健康，可以让力气变大。常见的矿物质食物有虾皮、紫菜等。
除此之外，还有富含糖类的食物等，但食物不能治疗疾病，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
