防止脱发要从日常的头发护理开始。一、洗发和护发:头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 1、干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~10天洗一次。 2、油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~5天洗一次。 3、中性发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次。 4、干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品。二、正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤:刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。三、慎重烫发:烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。四、合理膳食:发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。