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时行感冒饮食指南

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时行感冒期间饮食宜清淡易消化，优先选择米粥、烂面条等半流质食物，适量补充温水。发热出汗时可饮用淡盐水或稀释的果蔬汁，帮助维持水分平衡。蛋白质可选择蒸蛋羹、豆腐等软烂形式，避免油炸、辛辣及过甜食物，减少肠胃负担。生冷瓜果和乳制品若引起不适可暂缓食用。食欲恢复后逐步增加瘦肉末、鱼肉等，注意少食多餐。合并基础疾病者需结合自身情况调整，症状持续或加重应及时就医评估。