早上吃两个茶叶蛋加一杯牛奶

一般不建议牛奶和鸡蛋一块吃，这两样都很有营养，但是在一块牛奶中的半乳糖就被鸡蛋氨基酸吸收的时候消耗掉了，营养反而降低，最好不要一块吃。