挛痹的饮食调理需注意营养均衡，可适量食用荞麦、薏苡仁、生姜、羊肉、黑芝麻等食物。但需要注意的是，饮食调理并不能替代医疗治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.荞麦
荞麦具有祛湿消肿的作用，对于缓解挛痹的症状有一定的作用。因为荞麦中含有丰富的膳食纤维、维生素E等营养物质，能够促进血液循环。荞麦可以改善血液黏稠度，预防血栓形成，进而达到辅助治疗的目的。
2.薏苡仁
薏苡仁有利水渗湿的功效，可减轻因湿邪所致的挛痹症状。薏苡仁含有多种氨基酸及矿物质元素，能有效提高机体免疫力。长期适量摄入薏苡仁有助于改善体质，但不宜过量以免引起消化不良。
3.生姜
生姜有解表散寒的功效，对由风寒之邪引起的挛痹有缓解效果。生姜富含姜辣素，该成分具有镇痛、抗炎作用。适当进食生姜有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痉挛性疼痛。
4.羊肉
羊肉具有温补肾阳的作用，对于缓解挛痹也有一定的作用。因为羊肉属于热性的食物，吃了之后能够起到驱寒的效果。羊肉中还含有丰富的蛋白质以及脂肪，能够补充身体所需要的营养物质。
5.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴润燥、养肝明目的功效，对于缓解挛痹有一定的作用。因为黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量较高，能够降低血脂水平，防止血管硬化。经常吃一些黑芝麻还可以使皮肤变得更加光滑细嫩，也能够减少皱纹的出现。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重病情。
1.荞麦
荞麦具有祛湿消肿的作用，对于缓解挛痹的症状有一定的作用。因为荞麦中含有丰富的膳食纤维、维生素E等营养物质，能够促进血液循环。荞麦可以改善血液黏稠度，预防血栓形成，进而达到辅助治疗的目的。
2.薏苡仁
薏苡仁有利水渗湿的功效，可减轻因湿邪所致的挛痹症状。薏苡仁含有多种氨基酸及矿物质元素，能有效提高机体免疫力。长期适量摄入薏苡仁有助于改善体质，但不宜过量以免引起消化不良。
3.生姜
生姜有解表散寒的功效，对由风寒之邪引起的挛痹有缓解效果。生姜富含姜辣素，该成分具有镇痛、抗炎作用。适当进食生姜有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻痉挛性疼痛。
4.羊肉
羊肉具有温补肾阳的作用，对于缓解挛痹也有一定的作用。因为羊肉属于热性的食物，吃了之后能够起到驱寒的效果。羊肉中还含有丰富的蛋白质以及脂肪，能够补充身体所需要的营养物质。
5.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴润燥、养肝明目的功效，对于缓解挛痹有一定的作用。因为黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量较高，能够降低血脂水平，防止血管硬化。经常吃一些黑芝麻还可以使皮肤变得更加光滑细嫩，也能够减少皱纹的出现。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保暖，以免加重病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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