暑湿期间，可以适量食用西瓜、杨梅、枇杷、荔枝、橙子等水果，但需注意这些食物并不能直接治疗暑湿症状。
1.西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，能够缓解暑湿引起的口干舌燥。其含水量高，能补充因高温出汗流失的水分。适量食用可改善暑湿症状，但不宜过量，以免引起腹胀或腹泻等消化道不适。
2.杨梅
杨梅味酸性寒，归肝胃经，有生津止渴、和胃消食的作用，对于暑湿有一定的调理效果。适当进食有助于祛除体内的湿邪，但不建议过多摄入，否则可能会导致脾胃运化失常。
3.枇杷
枇杷性凉，具有润肺止咳、清热解毒的功效，可以辅助治疗暑湿所致的咳嗽痰多等症状。适当食用枇杷对病情恢复有所帮助，但需注意不可过量食用，以免出现肠胃不适的情况。
4.荔枝
荔枝属于温性的水果，具有补脾益气、养血安神的功效，对于暑湿侵袭机体造成的气血不足、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。适当食用荔枝有利于促进身体恢复健康状态，但是要避免空腹吃荔枝，以免引发低血糖。
5.橙子
橙子富含维生素C，能够增强机体免疫力，帮助对抗暑湿带来的疲劳感。每天适当食用橙子对人体有益，但糖尿病患者应减少摄入以防血糖波动。
暑湿体质者日常生活中应注意饮食清淡，尽量少吃油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时，保持室内通风，避免长时间处于潮湿闷热的环境中。
1.西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，能够缓解暑湿引起的口干舌燥。其含水量高，能补充因高温出汗流失的水分。适量食用可改善暑湿症状，但不宜过量，以免引起腹胀或腹泻等消化道不适。
2.杨梅
杨梅味酸性寒，归肝胃经，有生津止渴、和胃消食的作用，对于暑湿有一定的调理效果。适当进食有助于祛除体内的湿邪，但不建议过多摄入，否则可能会导致脾胃运化失常。
3.枇杷
枇杷性凉，具有润肺止咳、清热解毒的功效，可以辅助治疗暑湿所致的咳嗽痰多等症状。适当食用枇杷对病情恢复有所帮助，但需注意不可过量食用，以免出现肠胃不适的情况。
4.荔枝
荔枝属于温性的水果，具有补脾益气、养血安神的功效，对于暑湿侵袭机体造成的气血不足、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。适当食用荔枝有利于促进身体恢复健康状态，但是要避免空腹吃荔枝，以免引发低血糖。
5.橙子
橙子富含维生素C，能够增强机体免疫力，帮助对抗暑湿带来的疲劳感。每天适当食用橙子对人体有益，但糖尿病患者应减少摄入以防血糖波动。
暑湿体质者日常生活中应注意饮食清淡，尽量少吃油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时，保持室内通风，避免长时间处于潮湿闷热的环境中。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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