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压力强迫症饮食指南

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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压力强迫症人群的饮食应以规律、均衡为基础，适当增加富含色氨酸的食物（如香蕉、燕麦），有助于稳定情绪。同时减少咖啡因和精制糖摄入，避免加重焦虑感。日常可多选择全谷物、深绿色蔬菜及优质蛋白，保持血糖平稳。需注意，饮食调整仅起辅助作用，个体差异明显，若症状持续应寻求专业评估与综合干预。

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2026-03-12 浏览100次

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