肱骨骨折后，合理的饮食对于骨折愈合至关重要。富含钙、磷和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉有助于骨骼恢复，而菠菜中的维生素K和香蕉中的钾也有助于维持身体健康。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙质，而钙是骨骼健康所需的重要矿物质。肱骨骨折患者需要增加钙摄入量以促进骨折愈合。每日适量饮用可帮助提高骨密度，减少骨折后遗症发生风险。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于组织修复和重建受损区域。对于肱骨骨折患者而言，适当补充蛋白质可以加速伤口愈合并缩短康复期。
3.瘦肉
瘦肉中含有的锌元素能够增强身体免疫力，促进伤口愈合。适当的进食可以帮助机体恢复体力，但要避免过量食用以防脂肪堆积影响病情恢复。
4.菠菜
菠菜富含维生素K，该物质对维持血液凝固功能至关重要，有利于促进骨折部位血供恢复。骨折患者可通过食用菠菜来改善微循环状态，进而支持患处更快地复原。
5.香蕉
香蕉中含有钾元素，能预防电解质失衡，防止肌肉痉挛。骨折患者经常处于静息状态，容易出现下肢深静脉血栓形成、肌肉萎缩等并发症，此时吃香蕉有助于预防上述不良情况的发生。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重炎症反应和疼痛感。同时，保持均衡饮食，确保充足的营养摄入，有助于促进骨折愈合和整体康复进程。
1.牛奶
牛奶富含钙质，而钙是骨骼健康所需的重要矿物质。肱骨骨折患者需要增加钙摄入量以促进骨折愈合。每日适量饮用可帮助提高骨密度，减少骨折后遗症发生风险。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于组织修复和重建受损区域。对于肱骨骨折患者而言，适当补充蛋白质可以加速伤口愈合并缩短康复期。
3.瘦肉
瘦肉中含有的锌元素能够增强身体免疫力，促进伤口愈合。适当的进食可以帮助机体恢复体力，但要避免过量食用以防脂肪堆积影响病情恢复。
4.菠菜
菠菜富含维生素K，该物质对维持血液凝固功能至关重要，有利于促进骨折部位血供恢复。骨折患者可通过食用菠菜来改善微循环状态，进而支持患处更快地复原。
5.香蕉
香蕉中含有钾元素，能预防电解质失衡，防止肌肉痉挛。骨折患者经常处于静息状态，容易出现下肢深静脉血栓形成、肌肉萎缩等并发症，此时吃香蕉有助于预防上述不良情况的发生。
骨折患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重炎症反应和疼痛感。同时，保持均衡饮食，确保充足的营养摄入，有助于促进骨折愈合和整体康复进程。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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