人体内的钾主要来源于食物，包括豆类如黑豆、豌豆，瘦肉，乳制品，蛋类，以及富含钾的绿叶蔬菜等。
水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等也是钾的优质来源。由于钾主要存在于细胞内，组织受损时钾会溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤和肉汁中的钾含量相对较高。对于缺钾的人群，建议增加这些食物的摄入。
水果如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅等也是钾的优质来源。由于钾主要存在于细胞内，组织受损时钾会溶解析出，因此水果汁、蔬菜汤和肉汁中的钾含量相对较高。对于缺钾的人群，建议增加这些食物的摄入。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
