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产后血瘀饮食方案

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产后血瘀饮食宜以温通、活血、易消化为原则，可适量选用山楂、黑木耳、红糖、生姜等食材，搭配小米粥、瘦肉汤等清淡饮食，帮助促进恶露排出、改善循环。日常可分次少量进食，避免生冷油腻及过饱，以免加重脾胃负担。需注意，血瘀程度与体质差异较大，饮食调整效果因人而异，若恶露异常或腹痛明显，应及时就医评估，切勿仅依赖食疗。