39问医生

你好盖德老师我患有口水强迫症白天还好。

东振明 其他
盖德神经症研究中心
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你好!你又没有想过,为什么白天还好、晚上却因此无法入睡呢?是不是因为白天把注意力集中在咽口水方面的时间和频率都比较少,所以情况会好一些呢?如果是这样,就说明你的症状是因为注意力过多地关注咽口水才导致的。其实,咽口水是人的正常生理现象,本来不需要人为控制就可自然进行的,而如果人为地关注它、控制它,反而打乱了它固有的规律,导致紊乱,还给本人带来困扰,所以,不要怕咽口水,也不要控制咽口水,在此基础上,不去关注口水情况,让它恢复到本能控制的状态。至于无法入睡,也随它去,能睡则睡,不能睡也不强求,躺在床上放空自己,什么想法都可以出现,但对什么想法都不深究、探寻,让它们自由来去。做到多少,你的困扰就能解除多少。祝福你!
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2014-06-10 浏览100
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