穿高跟鞋脚扭了一般需要3-6周的时间才能恢复，具体恢复时间与患者病情轻重有关，不能一概而论。
如果患者只是轻微的脚扭伤，局部组织损伤不严重，没有出现骨折和韧带断裂的情况，在通过静养、药物治疗后，一般3周左右就能够恢复。如果患者脚扭伤比较严重，出现了韧带断裂、骨折等情况，可能需要6周左右的时间才能恢复，在恢复期间患者可能会出现局部疼痛、肿胀等症状，可以通过支具外固定、石膏外固定等方式进行治疗，能够减轻疼痛，防止出现骨折错位。
患者在恢复期间要注意休息，不可以过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，在饮食上可以多吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需的营养。另外，患者也要保持良好的心态，放松心情，避免情绪过度紧张，以免影响身体恢复。
