妇女雄激素源性秃发的饮食治疗需注意，虽然摄入黑芝麻、核桃、南瓜籽、菠菜、鸡蛋等食物可能对头发健康有益，但并不能直接治愈脱发。若脱发情况持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适当进食可辅助缓解脱发症状。但不宜过量摄入，以免导致血脂升高。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，可以补充头发所需的营养成分，从而达到滋养头发的目的。适量食用有助于改善头发质量，减少脱发的发生。但是对核桃过敏者禁用。
3.南瓜籽
南瓜籽中含有锌、镁等多种微量元素，这些物质对于维持正常的头发生长至关重要。上述微量元素是合成酶类及黑色素细胞所必需的，因此吃南瓜籽可以帮助预防或减轻因缺乏这些元素而导致的脱发问题。
4.菠菜
菠菜中的铁质有助于红血球的形成，而红血球则携带氧气到身体各处以支持健康的头发生长。经常食用菠菜有利于增强血液流动并支持整体健康，进而减少脱发风险。
5.鸡蛋
鸡蛋含有高质量的蛋白质，是头发生长所需的重要营养素之一。每日一个鸡蛋为机体提供必要的氨基酸，支持角蛋白生产，维护头发结构坚固。
针对雄激素源性秃发，建议调整饮食结构，多摄入富含植物雌激素的食物如豆制品，有助于平衡体内激素水平。同时避免过度压力和紧张情绪，保持充足睡眠也有助于改善脱发状况。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。适当进食可辅助缓解脱发症状。但不宜过量摄入，以免导致血脂升高。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，可以补充头发所需的营养成分，从而达到滋养头发的目的。适量食用有助于改善头发质量，减少脱发的发生。但是对核桃过敏者禁用。
3.南瓜籽
南瓜籽中含有锌、镁等多种微量元素，这些物质对于维持正常的头发生长至关重要。上述微量元素是合成酶类及黑色素细胞所必需的，因此吃南瓜籽可以帮助预防或减轻因缺乏这些元素而导致的脱发问题。
4.菠菜
菠菜中的铁质有助于红血球的形成，而红血球则携带氧气到身体各处以支持健康的头发生长。经常食用菠菜有利于增强血液流动并支持整体健康，进而减少脱发风险。
5.鸡蛋
鸡蛋含有高质量的蛋白质，是头发生长所需的重要营养素之一。每日一个鸡蛋为机体提供必要的氨基酸，支持角蛋白生产，维护头发结构坚固。
针对雄激素源性秃发，建议调整饮食结构，多摄入富含植物雌激素的食物如豆制品，有助于平衡体内激素水平。同时避免过度压力和紧张情绪，保持充足睡眠也有助于改善脱发状况。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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