你好,平时注意劳逸结合,保持良好心情及充足睡眠的,需要加强颈部肌肉力量锻炼,颈部力量强,保护颈部肌肉软组织,避免因为疲劳等因素造成的劳损。可以口服颈复康颗粒,活血止痛胶囊药物。一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的。