你好，避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.睡觉前可以饮用牛奶。必要时在医生的指导下服用，夜宁颗粒，谷维素，安定片。
39问医生
请问失眠怎么解决啊？喝牛奶有效果吗
逯长平
全科
主治医师
临清市医院
二级甲等
咨询
66
2014-06-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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