增高可以通过运动疗法、营养补充、充足睡眠、生长激素注射、骨质增强剂等治疗措施来实现。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过有氧运动如跳绳、篮球等促进骨骼生长，每周至少5天，每次30分钟以上。有氧运动有助于提高心肺功能及全身肌肉力量，间接刺激垂体前叶分泌生长激素，对身高增长有一定帮助。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质，可通过食物摄取或口服补充剂实现。这些营养素对于儿童青少年时期的成长至关重要，缺乏会导致身高发育受阻。
3.充足睡眠
确保每晚获得8-10小时的良好休息时间，建立规律作息习惯。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的休息有利于身高的增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素皮下注射治疗，在特定时间段内按计划进行。生长激素能够刺激软骨细胞增殖分化，从而促进骨骼生长，适用于因某些原因导致生长迟缓的孩子。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用维生素D和钙片或其他相关产品来补足体内所需元素。这些物质有助于强化骨骼结构并支持其正常发育过程；它们对于维持身体健康及预防骨质疏松症具有重要意义。
除了上述措施外，建议定期监测孩子的生长曲线，如有任何疑问及时咨询专业医生。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，也有助于促进身体的健康发育。
1.运动疗法
通过有氧运动如跳绳、篮球等促进骨骼生长，每周至少5天，每次30分钟以上。有氧运动有助于提高心肺功能及全身肌肉力量，间接刺激垂体前叶分泌生长激素，对身高增长有一定帮助。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质，可通过食物摄取或口服补充剂实现。这些营养素对于儿童青少年时期的成长至关重要，缺乏会导致身高发育受阻。
3.充足睡眠
确保每晚获得8-10小时的良好休息时间，建立规律作息习惯。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时候，充足的休息有利于身高的增长。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素皮下注射治疗，在特定时间段内按计划进行。生长激素能够刺激软骨细胞增殖分化，从而促进骨骼生长，适用于因某些原因导致生长迟缓的孩子。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用维生素D和钙片或其他相关产品来补足体内所需元素。这些物质有助于强化骨骼结构并支持其正常发育过程；它们对于维持身体健康及预防骨质疏松症具有重要意义。
除了上述措施外，建议定期监测孩子的生长曲线，如有任何疑问及时咨询专业医生。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，也有助于促进身体的健康发育。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
仙灵骨葆胶囊
碳酸钙D3片
骨疏康胶囊
