早晨起来后，建议先用洁面乳清洁面部，然后再用热毛巾敷脸，最后再用冷水洗脸。早晨起来后洗脸，可以使皮肤更加洁净，同时也可以缓解脸部的疲劳感。
1、用洁面乳清洁面部
晨起后，建议用洁面乳清洁面部，可以去除皮肤表面的油脂，减少皮肤的油脂附着，保持皮肤的清洁。洁面乳要选择温和的，不要使用刺激性的洁面乳，以免导致皮肤出现红肿、瘙痒等症状。
2、热毛巾敷脸
洗脸后，建议用热毛巾敷脸，可以促进脸部血液循环，补充面部所需要的水分，缓解皮肤干燥、缺水等情况。
3、用冷水洗脸
洗脸时建议使用凉水，可以使皮肤更加洁净，同时也可以缓解皮肤的疲劳感。
4、用适量的护肤霜
护肤霜中含有丰富的营养成分，早晨起来后，可以适量涂抹护肤霜，可以补充皮肤所需要的营养，同时也可以滋润皮肤，改善皮肤干燥、起皮等情况。
5、用手指肚按摩
护肤霜中的精华液可以滋润皮肤，同时也可以促进面部血液循环，有助于改善皮肤暗黄、干燥等情况。因此，建议用手指肚轻轻按摩面部15秒左右，再用清水清洗干净。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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