瑜伽体式有很多，常见的有站立扭转式、坐式瑜伽、站立脊柱扭转式、跪姿瑜伽、猫伸展式瑜伽等，一般有助于缓解便秘的瑜伽体式有站立扭转式、坐式瑜伽、站立脊柱扭转式、跪姿瑜伽、猫伸展式瑜伽等。
1、站立扭转式
站立扭转式是一种常见的瑜伽体式，患者可以保持站立的姿势，双脚打开与肩同宽，然后将双手叉腰，头部向前伸展，同时双手臂也向前扭转，保持20秒左右，然后再将双手臂放回到原位，重复进行该动作。
2、坐式瑜伽
坐式瑜伽是一种常见的瑜伽体式，患者可以保持坐立的姿势，双脚打开与肩同宽，然后将双手臂向前伸展，同时将头部向前伸展，保持20秒左右，然后将双手臂放回到原位，重复进行该动作。
3、站立脊柱扭转式
患者可以保持站立的姿势，双脚打开与肩同宽，然后将双手臂向前伸展，保持20秒左右，然后将双手臂放回到原位，重复进行该动作。
4、跪姿瑜伽
跪姿瑜伽是一种常见的瑜伽体式，患者可以保持跪姿，双脚打开与肩同宽，然后将双手臂向前伸展，保持20秒左右，然后将双手臂放回到原位，重复进行该动作。
5、猫伸展式瑜伽
猫伸展式瑜伽是一种常见的瑜伽体式，患者可以保持跪姿，双脚打开与肩同宽，然后将双手臂向后伸展，保持20秒左右，然后将双手臂放回到原位，重复进行该动作。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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