通常情况下，献血前后饮食上应注意避免饮酒、避免食用高脂肪食物、避免食用辛辣刺激性食物、避免食用油腻食物、避免食用生冷食物等。
1、避免饮酒
在献血前如果大量饮酒，可能会导致血液中的酒精含量升高，从而影响血液的质量，也可能会导致肝脏的负担加重。因此，在献血前后应避免饮酒。
2、避免食用高脂肪食物
在献血前如果食用高脂肪食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致血液中的血脂含量升高，也可能会导致血液的粘稠度增高，从而影响血液的质量。因此，在献血前后应避免食用高脂肪食物。
3、避免食用辛辣刺激性食物
在献血前如果食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会导致血管扩张，从而使血液流速加快，可能会影响血液的质量。因此，在献血前后应避免食用辛辣刺激性食物。
4、避免食用油腻食物
在献血前如果食用油腻食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致血液中的甘油三酯、胆固醇等含量升高，从而影响血液的质量。因此，在献血前后应避免食用油腻食物。
5、避免食用生冷食物
在献血前如果食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，可能会导致胃肠道受到刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，也可能会影响血液的质量。因此，在献血前后应避免食用生冷食物。
在献血后，可以适当吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等，能够起到补血的作用。另外，在献血后由于血液的流失，可能会导致体内的营养物质缺乏，此时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进血液的生成。如果在献血后出现了头晕、乏力等不适的症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
肠炎宁颗粒2克
消旋卡多曲颗粒
复合乳酸菌胶囊
